Masz trądzik? Uważaj na frytki

Z trądzikiem boryka się znaczna część społeczeństwa. Są to nie tylko osoby w wieku dojrzewania, ale coraz starsi. Nie jest to nazbyt estetyczna przypadłość, szczególnie wtedy, gdy trądzik przyjmuje dość zaawansowaną postać. Jeśli więc zależy nam na tym, by pokonać trądzik, trzeba zwracać uwagę nie tylko na prawidłowe oczyszczanie cery czy stosowanie właściwych kremów. Niezwykle ważne jest przyjrzenie się temu, co jemy. Bardzo możliwe, że to właśnie frytki odpowiadają za pojawienie się zmian trądzikowych.

O powstawaniu trądziku

Za powstawanie trądziku odpowiada wiele czynników, które gdy występują wzajemnie, zwiększają prawdopodobieństwo pojawienia się zmian trądzikowych. Głównym winowajcą są androgeny – hormony płciowe, które wpływają na wzmożoną pracę gruczołów łojowych. W efekcie dochodzi do łojotoku, a zaczopowanie ujść gruczołów łojowych powoduje namnażanie się bakterii. Te zaś przyczyniają się do rozkładania łoju na wolne kwasy tłuszczowe i tworzenie się zaskórników.

Sposoby walki z trądzikiem

By pokonać trądzik stosujemy bardzo wiele metod. Staramy się dbać o prawidłową higienę twarzy. Unikamy kosmetyków, które przyczyniają się do powstawania podrażnień skóry. Poddajemy się wielu zabiegom kosmetycznym i dermatologicznym. Stosujemy odpowiednie kremy na trądzik. Poddajemy się leczeniu dermatologicznemu – jeśli zmiany trądzikowe przyjmują zaawansowaną postać.

Okazuje się jednak, że nie zawsze te metody działają. Są sytuacje, w których leczenie trądziku jest mało skuteczne. A jeśli uda się już pokonać zmiany trądzikowe, wówczas po pewnym czasie pojawiają się znów.

Przyczyną takiego stanu rzeczy może być niewłaściwa dieta. Badania naukowe wykazały bowiem, że spożywanie sporej ilości produktów, które należą do grupy wysokiego indeksu glikemicznego mogą znacznie pogorszyć jej kondycję, prowadząc do nasilenia trądziku.

Co frytki mają wspólnego z trądzikiem?

No dobrze, ale co „tytułowe” frytki mają wspólnego z trądzikiem? Okazuje się, że bardzo wiele. Zalicza się je bowiem do produktów z wysokim indeksem glikemicznym. Ale od początku…

Indeks glikemiczny jest to wartość, która pozwala stwierdzić, jak szybko wzrasta poziom cukru we krwi po spożyciu danego produktu. Za produkty z wysokim indeksem glikemicznym uznano te, których wartość IG przekracza 50. Tych więc należy w diecie unikać.

A to dlatego, że produkty z wysokim indeksem glikemicznym przyczyniają się do zwiększenia wydzielania insuliny przez trzustkę, co stanowi jeden z czynników prowokujących nasilenie zmian trądzikowych. Zaburzone wydzielanie insuliny oraz hiperinsulinemia to schorzenia, które powodują, że androgeny stają się biodostępne. Zaburzone wydzielanie insuliny oddziałuje również poziom insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF1). Te wszystkie zawirowania wpływają właśnie na powstawanie trądziku.

Jak zwalczyć trądzik?

Skoro wiemy, że na powstawanie trądziku wpływają produkty spożywcze o wysokim indeksie glikemiczny, jeśli chcemy wyeliminować problem, trzeba zrezygnować z ich spożywania. Trzeba je zastąpić produktami spożywczymi o niskim indeksie glikemicznym. Codzienny jadłospis powinien być więc oparty o owoce, warzywa, rośliny strączkowe, nasiona strączkowe, ryby. Te produkty spożywcze w znaczący sposób mogą złagodzić trądzik.

Frytki jako że mają wysoki indeks glikemiczny, a poza nim i walorami smakowymi, żadnych wartości odżywczych, trzeba je koniecznie wyeliminować z codziennego jadłospisu. Najlepiej zastąpić je bardzo pożywnymi i zdrowymi produktami. Zamiast frytek warto posilić się kaszą czy rybami, które nie tylko łagodzą trądzik, ale również są bogate w niezbędne białko.

Podsumowanie

Jeśli borykamy się z trądzikiem i mimo stosowania wszelkich kosmetyków i zabiegów zmiany nie znikają, trzeba dokładniej przyjrzeć się swojej diecie. Frytki są pierwszym podejrzanym, ale nie należy zapominać, że produktów o wysokim indeksie glikemicznym jest znacznie więcej. Jeżeli uda się nam zmienić swój dotychczasowy jadłospis, wówczas okaże się, że walka z trądzikiem wcale nie jest taka trudna. Wtedy wszelkie kosmetyki na trądzik, domowe zabiegi, zabiegi kosmetyczne przyniosą pożądane efekty. Zmiany trądzikowe znikną i nie będą się pojawiać.

Zdrowa dieta jest zatem gwarantem nie tylko szczupłej sylwetki, ale również ładnej buzi pozbawionej nieestetycznych wyprysków.