Trądzik a styl życia

Trądzik jest nieestetyczną przypadłością, która – ze względu na swój charakter – potrafi doprowadzić do kompleksów. Na szczęście istnieje wiele sposobów pozwalających na redukcję tej skórnej przypadłości. Dermokosmetyki, leczenie farmakologiczne, domowe kuracje – to jednak nie wystarczy, jeśli nie będziemy w stanie zlikwidować ważnych przyczyn trądziku, do jakich zaliczany jest prowadzony przez nas tryb życia.

Czynniki wpływające na powstawanie zmian trądzikowych

Trądzik jest skórną przypadłością związaną z występowaniem kilku czynników. Przede wszystkim mowa o androgenach pobudzających gruczoły łojowe do pracy. W efekcie tego działania dochodzi do wzmożonego łojotoku skutkującego zaczopowaniem ujść gruczołów łojowych. Z czasem zaczynają także namnażać się bakterie, dla których pożywką jest łój. W ten sposób – w znacznym uproszczeniu – dochodzi do powstawania zaskórników, z których rozwijają się zmiany trądzikowe.

Trzeba jednak mieć świadomość, że istnieją również czynniki, których wpływ na powstawanie trądziku nie został udowodniony, a jednak istnieją przypuszczenia że dieta oraz prowadzony styl życia oddziałuje na kondycję cery, mogąc prowadzić do powstawania trądziku.

Jadłospis a trądzik

Są osoby uważające, iż istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą potęgować trądzik bądź po prostu wpływać na jego powstawanie. Zwykle chodzi o czekoladę oraz dania ostro przyprawione. Niekiedy także do powstawania zmian trądzikowych przyczynia się alkohol (spożywany w nadmiernej ilości), palenie papierosów, kawa oraz produkty spożywcze, które charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym.

Jeżeli zauważyliśmy, że między powstawaniem kolejnych zmian trądzikowych a tym, co jemy istnieje pewna zależność, warto zmodyfikować nieco swój jadłospis.

Okazuje się, że powstawanie trądziku może mieć związek ze spożywaniem produktów spożywczych zawierających substancje chemiczne – konserwujące i barwiące. Uważa się, że takie związki mają silne działanie trądzikotwórcze. Dlatego też warto wyeliminować z codziennego jadłospisu tego rodzaju produkty, by sprawdzić, czy w nich leży przyczyna.

Również fast-foody – ze względu na obecność tłuszczów pochodzenia zwierzęcego – nie są wskazane. Bardzo często to właśnie od nich swój początek biorą zaskórniki. Nie jest wskazane również przygotowywanie potraw (uściślając – ich smażenie) na tym samym tłuszczu kilkakrotnie.

W diecie, która ma sprzyjać likwidacji zmian skórnych i poprawie ogólnej kondycji skóry powinno znaleźć się szereg dobroczynnych składników odżywczych. Nie należy zapominać o regularnym dostarczaniu witaminy A, witaminy B2. Niezwykle istotna jest również witamina C oraz witamina E. W eliminowaniu trądziku i zapobieganiu ponownemu pojawieniu się zmian skórnych pomocny jest również cynk.

Warto pamiętać, by w codziennej diecie nie zabrakło miejsca na płyny. Zaleca się spożywanie sporej ilości wody (gazowanej lub niegazowanej). Pomocne mogą okazać się fermentowane produkty mleczne (maślanka, jogurt, kefir).

Stresujesz się? Masz trądzik

Na powstawanie zmian trądzikowych może wpływać nie tylko nieodpowiednia dieta, ale również stres. Jest on właściwie obecny w życiu każdego. Nie ma chyba bowiem takiego dnia, który nie byłby związany z wieloma stresującymi sytuacjami. Praca, szkoła, problemy rodzinne – żyjemy w takim tempie, że każdemu z nas stres towarzyszy. Chcemy być przecież doskonali, znać się na wszystkim i wszystko osiągnąć w ciągu krótkiego czasu. Tymczasem efektem takiego życia może być nic innego, jak … trądzik.

Co prawda również i wpływ stresu na powstawanie zmian skórnych nie został w żaden sposób udowodniony, jednakże istnieją spore przypuszczenia, że taka zależność jest wielce prawdopodobna.

Okazuje się, że narastające sytuacje stresowe powodują zwiększoną produkcję androgenów nadnerczowych, co przekłada się między innymi na większą aktywność gruczołów łojowych. To zaś potęguje trądzik i wpływa na powstawanie kolejnych zmian.

Jak zlikwidować trądzik?

Niewątpliwie na powstawanie trądziku wpływa styl życia przez nas prowadzony. Dlatego też, jeśli chcemy pozbyć się zmian skórnych, należy koniecznie zmienić swój tryb życia.

Poza odpowiednią pielęgnacją cery (stosowanie dermokosmetyków, a w razie konieczności – leczenie dermatologiczne), istotne znaczenie ma odpowiednio skomponowany jadłospis oraz życie bez przewlekłego stresu. W ten sposób nie tylko uda się nam zwalczyć nie tylko same objawy, ale również dosięgnąć przyczyn problemu, dzięki czemu likwidacja trądziku będzie dużo skuteczniejsza.